2ème édition de la Semaine Bleue : aux petits soins de nos aînés !

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Pour cette nouvelle édition, cette semaine Nationale est sous l’égide de l’intergénérationnel, un thème bien connu de notre Ville, qui, depuis sa création, mène diverses actions autour du sujet avec l’Espages, la résidence intergénérationnelle par excellence ! “La première édition de la semaine bleue a été appréciée par les séniors. Grâce à elle, nous avons lancé des planning d’animations trimestriels”, explique Hélène Duteurtre, responsable du service autonomie et solidarité du CCAS. 

Une thématique sera attribuée par journée et les ateliers proposés seront adaptés : sport, bien-être, bien vieillir, culture et intergénérationnel. 

 Le programme : 

Lundi 02 octobre 2023 Bien être pour tous 

09h30-11h00 MARCHE BLEUE, au départ de la Résidence Espages – Arrivée Âge et Vie (face à la place de la 4 saisons) + brunch réconfort 

Une Marche Bleue est proposée en matinée afin de réapprendre à flâner au rythme de la tortue. Il s’agit d’un parcours de moins de 2km sur environ 1h. Un thé ou café, verre de l’amitié clôt cette balade oxygène dans un moment convivial et de réconfort au sein de la résidence Âges et Vie. Ce temps de partage sera l’occasion de lier les deux résidences seniors de la ville.

 

10h-17h Dépistage des troubles visuels et auditifs avec le camion Optical Center – parking CCAS (sur rendez-vous auprès de l’Espages)

En matière de troubles visuels ou auditifs, le dépistage précoce, synonyme de traitement, est essentiel. Il a pour but de déceler votre niveau de baisse d’audition ainsi que visuel. Ces examens nécessaires permettent d’établir un premier diagnostic, de rencontrer un spécialiste, mais aussi d’obtenir des informations précieuses.

 

14h00-17h00 Psycho Bio Acupressure (PBA) pour les aidants familiaux et professionnels – CCAS salle de réunion

Prendre soin de soi pour prendre soin de l’autre : Mélanie AUPETIT, praticienne confirmée, niveau 5 de PBA fera découvrir aux aidants et proches familiaux cette pratique thérapeutique méconnue basée sur la libération d’endorphines par acupressure. Une présentation de cette technique thérapeutique d’environ 30 mn est d’abord exposée afin de mieux aborder les principes de la PBA puis un soin (rééquilibrage) est proposé sur un temps individuel d’environ 30mn.

 

14h00-17h00 Ateliers Bien être des séniors – Résidence Espages

• Soin des mains

Une professionnelle prothésiste ongulaire, Eléonore COUET est chargée de s’occuper des mains des seniors : manucure, détection des éventuels problèmes de peau, conseil sur l’entretien des mains et des ongles.

• Soins du visage

Un moment de bien-être où les maux s’apaisent, telle est la devise de la socio-esthéticienne Sophie COURTEL qui propose un tutoriel collectif du modelage visage et cuir chevelu, auto massages, ainsi que maquillage et fiches des produits et soins.

• Photo-thérapie

La photographe professionnelle Coralie AMO, propose un atelier photo afin de comprendre son corps, ses émotions, tout ce que notre corps est capable de réaliser, ce qu’on aime, reprendre du plaisir avec ce corps.

 

16h-18h Visite de la ferme Anymania – Atelier médiation animale

• Visite de la ferme

La médiation animale semble émergente et en fort développement depuis une quinzaine d’années et Anymania en est un vecteur fort à Val-de-Reuil. La visite de la ferme pour les séniors s’inscrit dans la prise en charge pour les personnes fragilisées, le regard des autres est souvent très difficile. L’animal complètement étranger aux étiquettes sociales, ne voit qu’un humain comme les autres, il arrive alors comme un formidable facilitateur de lien et de bien-être.

• Atelier

Découverte du cheminement d’un grain de blé jusqu’à la fabrication du pain. Reconnaissance et manipulation des ingrédients. Apprendre à lire et à respecter une recette, à peser, à mesurer.

Un atelier confection du pain à l’ancienne permet de retrouver le savoir-faire des anciens en valorisant des gestes oubliés, mais aussi aider à la dextérité des doigts et des mains et retrouver confiance en soi.

 

Mardi 03 octobre 2023 Bien vieillir chez soi

10h-12h Activités physique douce

Les recommandations sur l’activité physique et la sédentarité visent à inciter les personnes d’une part à faire davantage d’activité physique et, d’autre part, à réduire le temps passé assis dans la journée.

• Mobilité douce au complexe Léo Lagrange

Un parcours motricité est proposé par un animateur agréé Activité Physique Adapté qui installera une mise en situation sur tatamis. Il guidera les participants avec astuces et conseils, autant pour éviter les chutes que pour, au pire des cas, mieux tomber.

• Activité Multisports au Stade Jesse Owens

C’est l’occasion de découvrir que ce multiplexe sportif est aussi adapté aux activités physiques de nos aînés

• Gym Douce à la Résidence Espages

L’association Siel Bleu veille au développement de l’équilibre, de la coordination mais aussi de la souplesse musculaire des participants de cette activité physique adaptée aux besoins des seniors de Val-de-Reuil.

 

13h30-17h30 Conférences et stands au stade Jesse Owens (salle d’échauffement)

Informer, sensibiliser, débattre voilà les maîtres mots ce cette après-midi.

• Conférence « prévention des chutes » en partenariat avec AGIRC – ARRCO

L’association Siel Bleu a pour mission de permettre aux seniors de Val-de-Reuil d’accéder à des outils préventifs universels. Un des buts est notamment de lutter contre la sédentarité et de développer l’autonomie et favoriser l’inclusion de toutes les personnes fragilisées au niveau social, cognitif ou physique. Elle anime donc une réunion d’information sur la prévention des chutes ainsi qu’un stand proposant des tests cognitifs.

• Stand d’information SOLIHA « comment bien aménager son logement »

Le camion Truck SOLIHA présente du mobilier et des aides techniques qui simplifient la vie au quotidien et améliorent votre confort à domicile. Les équipes SOLIHA sont là pour conseiller quant aux projets de travaux d’adaptation ou de rénovation énergétique et d’informer sur les aides financières disponibles.

• Conférence « Manger bio et local »

L’association Repas Part’Âges mène une conférence ayant pour objectif d’aider les personnes à faire les meilleurs choix alimentaires. Elle sera suivie d’un goûter préparé par leurs soins. Des documents imprimés et remis en mains propres aux participants afin qu’ils puissent, chez eux, mettre en pratique les recettes et astuces qui leurs ont été partagées durant la conférence.

• Stands Producteurs et acteurs locaux du bien manger

Afin d’aiguiller les participants vers une consommation saine et vers une offre alimentaire locale, la ferme des 2 rives, les Hauts près et Val de Bio tiendront des stands d’information et de dégustation.

 

17h30-19h30 After Retraite à La Laverie

Ce temps d’information et d’échanges est prévu pour tous ceux qui approchent de la retraite et qui s’interrogent sur le devenir en tant que futur senior.

 

19h30-22h Soirée cinéma et débat au cinéma Les Arcades

Le cinéma ouvre ses portes pour une séance-débat autour du film « Un jour tu vieilliras » en présence du réalisateur Edouard CARRION. Une discussion, autour d’un buffet, menée par la psychologue clinicienne Corinne PARMENTIER est l’occasion d’échanger autour des thèmes du film qui est l’inclusion des aînés dans la cité. Le professeur Philippe CLERY-MELIN interviendra au sujet du dépistage précoce et du parcours de santé à partir de 65 ans.

 

Mercredi 04 octobre 2023 : intergénérationnel  

 

10h-12h Lecture à voix haute et jeux des prix Chronos par des bénévoles de la médiathèque Le Corbusier

Lutter contre la barrière du langage employé et difficultés de communication grâce à une lecture : celle des prix chronos, dont la Semaine Bleue est un partenaire privilégié. 4 extraits de 4 catégories d’âges sont lus aux élèves de l’école primaire mais aussi aux personnes à l’acuité visuelle diminuée liée à l’âge ainsi qu’aux personnes en cours d’alphabétisation du français.

 

13h-14h Voyage dans le monde grâce aux casques de réalité virtuelle. Espace numérique de la médiathèque

Vivre des expériences incroyables sans jamais quitter son fauteuil, c’est possible grâce à la réalité virtuelle. Domaine mieux connu par les plus jeunes mais pas encore démocratisé, cette première initiation aux casques de Réalité Virtuelle est l’occasion de réunir les générations dans un voyage virtuel dans des lieux habituellement inaccessibles. Les intervenants de la Cyberbase accompagnent les utilisateurs dans ce voyage numérique.

 

14h-16h Grande dictée à la Médiathèque

Venez tester votre orthographe lors de la dictée collective dans la salle d’exposition de la médiathèque. Petits et grands sont invités à se défier sur les virgules, la grammaire et les adjectifs ! 

 

15h-17h Découverte des jeux à travers l’histoire

Comme une passerelle pour pallier le manque entre les centres d’intérêt commun, une exposition et une pléiade de jeux retraçant les différentes générations est proposée à tous en libre d’accès le temps d’une journée. Un animateur de la Semaine des 4 jeudis sera présent l’après-midi pour guider les joueurs. 

Jeudi 05 octobre 2023 Sport pour tous

 

10h-11h Cours d’aquaphobie, piscine Alice Milliat

Deux cours d’aquaphobie et de relaxation aquatique sont proposés à la piscine Alice Milliat. C’est l’occasion de se détendre et de cultiver le plaisir de nager sans recherche particulière de performance.

 

10h-11h Yin Yoga, résidence Espages

Ouvert aux personnes à mobilité réduite, ce cours de Yin Yoga mené par Ophélie CANU, permet de prendre conscience de son corps par la relaxation musculaire et la respiration profonde.

 

11h-12h Atelier découverte du Qi Gong, complexe sportif Léo Lagrange.

Cette gymnastique douce et lente issue de la médecine traditionnelle chinoise permet d’ancrer l’équilibre au sol et de pratiquer une activité sportive en douceur. La professeure Joelle Stempfel, membre de France Association QiGong Santé, propose une séance découverte avec le Palais de l’Être. Grâce à des exercices amples, lents et harmonieux, cet atelier est l’occasion d’apprendre à connaître son corps, de recouvrer la joie de vivre et ainsi de se sentir mieux.

 

14h30-17h30 E-Sport, Cyberbase Isaac ASIMOV 

Ces Activités sportives et ludiques en lien avec le numérique, engagent réflexion, précision et présence d’instrumentation. Un tournoi E-sport permettra à des binômes dans un premier temps de s’entraîner puis de s’affronter dans des parties multi-joueurs, le tout dans un cadre convivial pour se rencontrer à la Cyberbase Isaac Asimov.

• Initiation découverte Cyber’Âges 

Premier pas Wii Sport, Nintendo Switch et Track Mania Turbo sur PC 

• Challenges niveau1  

Compétitions avec les enfants de moins de 10 ans du TAP Cerfs-Volants du jeudi 

• Challenge niveau2 

Tournoi en duo avec les ados de la Ferme des Jeunes 

 Vendredi 06 octobre 2023 La culture à portée de main

  

10h-12h Découverte d’un grand artiste et atelier d’expression libre en peinture, AstroLabe

Un atelier ouvert en extérieur sur la place de l’Astrolabe permet à tous de s’exprimer avec des pinceaux. Une intervenante spécialisée en Art Thérapie et une animatrice d’activités intergénérationnelles sont présentes pour guider les participants.

 14h-16h Chant, résidence Espages

Peu importe le niveau de technicité et d’expérience, chanter est un épanouissement physique et émotionnel. Le choix et le partage en groupe des morceaux est rattaché à des ressentis et des souvenirs que l’on peut retransmettre en chantant. L’objectif n’est pas de devenir un professionnel mais de trouver sa voix, s’exprimer et se sentir mieux. Ce cours de chant est mené par l’intervenant professionnel Vincent ROUYER.

14h-16h Danse de ligne, stade Jesse Owens

La danse de ligne se pratique en groupe et permet de partager un loisir avec ses amis et de créer de nouvelles relations. Pour accompagner ses danseuses menées par JP LEMOULAN, l’orchestre Magical Swing permettra de (re)découvrir madison, cumbia, country ou kuduro.

16h-17h Voyage dans le monde grâce aux casques de réalité Virtuelle, Le Kiosque

La réalité virtuelle stimule le cerveau et plus particulièrement les zones liées aux émotions, à la mémoire, à la connaissance et à l’imagination. Une seconde initiation aux casques de Réalité Virtuelle est proposée au Kiosque avec une animatrice, Jenny Voslion. 

16h-18h Séance Photographie, stade Jesse Owens

En parallèle, Coralie AMO, photographe professionnelle propose une prestation photo avec portraits en groupe ou en individuel afin de mettre en valeur les participants de toute la Semaine Bleue.

16h-20h Thé Dansant, stade Jesse Owens

Cette tradition française qui date du 19ème siècle clôture la Semaine Bleue en danse et musique. Le groupe Magical Swing transformera la salle d’échauffement du stade en salle de bal sur des rythmes de rock et de samba mais aussi de Paso Doble et Madison.

Inscription à l’Espages au 02 32 59 58 00 ou à l’adresse seniors@valdereuil.fr 

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